МИФАР

Принцип действия

Как работает аппарат

Занятия на тренажере МИФАР работают через пластичность мозга и перестройку нервной системы, активируя парасимпатическую нервную систему, изменяя привычное поведение мышц и направляя его к достижению осознанного расслабления.

Щитки для жевательных мышц

Щитки для круговой мышцы рта

Щитки для депрессоров и мышц, поднимающих углы рта

Площадка для языка

Как надевать аппарат

Пошаговая инструкция

1. Заведите аппарат боком — аккуратно вводите его в рот, заводя щитки под жевательные мышцы. Помогайте себе руками.
2. Расслабьте мышцы лица и щёк — не помогайте себе мышцами лица. Используйте только руки.
3. Подхватите площадку языком — разместите аппарат на нёбе. Язык держит аппарат спинкой, а не кончиком.
4. Проверьте положение губ — губы остаются разомкнутыми и лежат на щитках. Не напрягайте и не смыкайте их. Рот полуоткрыт.
5. Расслабьте нижнюю челюсть — она свободно выдвигается вперёд. Голову верните на позвоночник.

Положение языка

Ключ к комфортному ношению

Аппарат удерживает язык. Найдите положение, при котором аппарат не давит ни на зубы, ни на мягкие ткани.

Основное упражнение

Дыхание и глотание

1. Вдох через нос на счёт до 5 — диафрагма опускается, плечи расслаблены.
2. Выдох на счёт до 5 — плавно выпускайте воздух. Язык давит спинкой на площадку.
3. Глотание слюны — проглатывайте её спокойно только движением языка.

Повышенное слюноотделение

Это нормально и полезно

• Слюна защищает зубы от кариеса
• Увлажняет слизистую оболочку
• Улучшает пищеварение

Рекомендации по выполнению

Для максимального эффекта

• Выполняйте упражнение в состоянии максимального расслабления
• Рекомендуемые позиции: полулёжа или полусидя
• Заклеивайте рот по схеме во время упражнений

Упражнение выполняем осознанно 5 минут утром и 5 минут вечером.